一見すると、とても簡単なようですが・・・

スマホが広がっている現代の世の中では、意外にできている方は少ないように感じます。

パートナーと会話をしている最中にスマホを触って会話すると・・・

パートナーは、自分の話を真剣に聞いてもらえていないと感じることでしょう。

スマホをいじりながら話を聞いていると、同時に２つのことをしないといけないため、注意が散漫になります。
話を聞いているつもりでも、話がうまく噛み合わず、ケンカになってしまった経験はないでしょうか。

スマホを見ながら、話を聞いていると、パートナーは次のような気持ちになります。

「　私の話を聞きたくないんだ・・・　」
「　私よりもスマホの方が大切なのかな・・・　」
「　それとも、私のことを無視したくて、わざとスマホを触っているのかな　」
「　私のことなんか、どうでもいいんだな　」

書いても書き出せないほど、パートナーは寂しい気持ちになっていきます。
自分の存在価値がないように感じ、悲しい気持ちになって行きます。

もし、そういったケンカの経験がある方は要注意です！
もうすでに、モラハラ夫になってしまっているかもしれませんよ。

パートナーがあなたに話をしているときは・・・

「　あなたに話を聞いてほしいから　」
「　あなたに気持ちをわかってほしいから　」
「　あなたに理解してほしいから　」

パートナーが話をしているときは、スマホを置いて、しっかり顔を見ながら、会話をしましょう。

そうすると・・・

きっとパートナーは、自分のことを理解してもらえたと思うでしょう。

ぜひ、今日から取り組んでみてください。

パートナーの話を聞いていると・・・

自分とは意見が違うということが出てくるでしょう。

そういったとき、みなさんはどうしていますか？

「　それは違うよ！！　」

と感情的になって、自分の意見を伝えていませんか？

確かに、意見が違った時に、自分の意見を伝えることは、とても大切なことです。

でも、少し考えてみてください・・・。

気持ちがモヤモヤしており、混乱しているから、あなたに話を聞いてほしいのです。

「　私が悪いのかな　」
「　でも気持ちがモヤモヤする　」
「　夫なら、きっと理解してくれるはず　」
「　夫にこの気持ちを聞いてほしい。話をしてみようかな　」
「　自分の気持ちをわかってほしい　」

パートナーは、こういった思いで、話をしてくるはずです。

が、しかし、あなたが話を遮り、

「　それは違うよ。あなたが悪いよ　」
「　あなたが言っていることは間違いだ　」

こういった言葉が返ってきたら、パートナーはどう思うでしょうか？

たとえ、あなたが言っていることが正しかったとしても・・・

パートナーの気持ちがすっきりとすることはないでしょう。

それどころか・・・

「　私の気持ちをちっとも理解してくれない　」
「　私のことを認めてくれていないんだ　」
「　私のことをダメな最低な人間と思っているんだ　」
「　正しいことがそんなに大切なの？私の気持ちは？　」

と、疑心暗鬼になり、あなたから気持ちが離れて行きます。

そして、最悪の場合・・・

「　私の人格を否定する、モラハラ夫だ　」

と思うようになります。

そうなる前に・・・

少なくとも、パートナーが話し終えるまで、

「　まずは、否定せずに話を最後まで、話を聞きましょう　」

話終えたら、そのまま終えるのもありです。

話の聞き方を間違えると・・・

パートナーは、人格を否定されたと感じてしまいます。

「　否定せずに話を聞く　」

このこともまた、モラハラ夫にならないために大事な要素です。

今までは、話の聞き方についてでしたが・・・

ここからは自分の意見の伝え方についてです。

話を聞いて、パートナーが落ち着くようであれば、そのまま話を終えてもいいのですが・・・

どうしても自分の意見を伝えたい時があると思います。
そういったとき、パートナーにどう伝えればいいのか、について話をしていきます。

まず、大事なことは・・・

「　意見を伝えるときは、パートナーが十分に話し終えたあと　」

ということです。

パートナーが話をしたいという時には、しっかりと話を最後まで、聞きましょう。

そうすると・・・

「　パートナーの本当の気持ちが分かってくるはずです　」

話し始めたときは、モヤモヤしているので、自分の気持ちを話します。
話しをしているうちに、気持ちの整理がつき、パートナーが本当の気持ちに気づくかもしれません。

「　その気持ちの気づきをサポートする　」

とても素晴らしいことのように聞こえませんか？

「　サポートする　」という気持ちがあれば・・・
モラハラが起こるということはなくなるでしょう。

とてもいい関係のようですよね。

そして、もう一つ。

「　自分の意見を伝えるときは、You（ユー）メッセージではなく、I（アイ）メッセージで　」

です。

You（ユー）メッセージや、I（アイ）メッセージ、初めて聞いたという方も多いと思います。

どういった意味かというと・・・

「　You（ユー）メッセージは、主語があなた　」
「　I（アイ）メッセージは、主語がわたし　」

こういったことです。

つまり、You（ユー）メッセージだと・・・

「　あなたが悪い　」
「　あなたの意見が間違っている　」

です。

逆に、I（アイ）メッセージだと・・・

「　私は ◯ ◯ ◯ だと思うよ　」
「　私はこんな意見だよ　」

となります。

私を主語とした、I（アイ）メッセージだと、一気に場が柔らかくなり、雰囲気が良くなっていきます。

パートナーと対等な立場で、意見を伝える。

「　あなたが間違っている　」

ではなくて、

「　私は、こう思うよ　」

と。

パートナーを否定することなく、対等な立場で、話ができれば・・・

「　モラハラ夫とは、サヨナラです　」